[뷰티헬스신문 김경은 기자] 여성 사망 원인 5명 중 1명은 심장병과 관련이 있을 정도로 심장병은 여성의 사망 원인 중 가장 큰 부분을 차지하고 있다.최근 미국심장협회의 조사에 따르면 많은 여성들이 심장마비 등 심장 질환이 여성에게 미치는 위험을 인식하지 못하는 것으로 나타났다.미국심장협회저널(Journal of the American Heart Association)에 실린 한 연구에서는 심근경색이나 협심증은 주요 돌연사 원인으로 남성이 여성보다 많이 걸리지만 여성들의 심장병이 남성에 비해 더 치명적이다.특히, 여성은 심장에 산소

[뷰티헬스신문 김경은 기자]코로나19 사태가 쉽게 진정될 것 같지 않아 보인다. 경기 침체, 실업률 상승, 사회적 거리두기 등 답답함과 우울감, 불안감과 수면장애를 호소하는 환자가 늘고 있다.요즘과 같은 특정한 상황에 불안을 느끼는 것은 자연스러운 일이다. 불안도 과도하게 되면 불안장애가 될 수 있다. 조심해야 하는 것은 맞지만 과도한 두려움으로 일상의 모든 일에서 지나치게 불안을 느끼고 걱정을 하게 되면 범불안장애(일반화된 불안장애)로 발전할 수 있다.요가는 불안으로 인해 흥분된 교감신경을 안정시키고 부교감신경을 활성화해 몸의 긴

[뷰티헬스신문 함형광 기자]최근 유명 팝가수 저스틴 비버가 라임병 투병 사실을 고백하며 라임병이 주목받고 있다.피부 전문가들은 특히 여름에 라임병에 걸릴 확률이 높기 때문에 예방법을 숙지해야 한다고 조언한다.라임병에 걸리게 되면 피부 질환, 뇌 기능 장애, 대사 등 전반적인 건강에 영향을 받게 되며 치료하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.라임병은 진드기가 사람을 물 때 보렐리아균이 침입해 신체에 문제를 일으키는 질환이다. 주로 북미에서 유행하는 풍토병인 라임병은 발열·두통·피로감 등의 증상을 보인다.라임병의 원인인 진드

[뷰티헬스신문 이호규 기자]전문가들은 큰 소리 및 소음에 장시간 노출될 경우 청력에 이상을 주고 신체 내부의 감각 세포를 손상시켜 불안 증세나 우울증에 더욱 쉽게 노출된다고 조언한다.소음이 계속될 경우 수면을 방해해 불면증으로 이어지고, 스트레스로 인한 면역체계 저하를 유발할 수 있다.▲시끄러운 소음이 건강에 미치는 영향건강, 의료 매체 프리벤션닷컴에 따르면 런던 타임즈의 1856년 사설을 보면 당시에 사람들도 ‘시끄럽고 어지러운 분위기’에 상당히 예민했다. 현재의 소음은 시끄러운 것을 넘어 건강에도 악영향을 미친다.2019년 세계

[뷰티헬스신문 오성주 기자]우리 몸은 약 60% 물로 이루어진다. 물은 체내 장기, 세포를 구성하고 체온을 일정하게 유지 하는 등 신체의 기본적인 역할을 수행하기 위해 꼭 필요하다.우리는 매일 소변과 땀을 통해 몸에서 수분을 잃고 있다. 탈수를 방지하려면 적절한 양의 물을 마셔야한다.매일 물을 얼마나 많이 마셔야하는 지에 대한 의견은 분분하다.WHO가 권고하는 하루 물 섭취량은 하루에 1.5~2리터다, 매일 8~10잔으로 나누어서 마시는 것이 건강에 좋다고 한다.국제 영양학 저널 Nutrients에 실린 논문에 따르면 물은 뇌 건강

[뷰티헬스신문 이호규 기자] 삶을 위해 고군분투하고 있는 많은 직장인들이 사실 짬을 내 건강 관리를 하지 못하고 운동을 소홀히 하는 경우를 많이 볼 수 있다.건강 전문가들은 시간이 없는 직장인들이 자전거를 사무실에 두고 일주일에 2회 각 9분씩 자전거를 타고 운동을 한다면 심장병 예방을 포함해 직원들의 건강이 개선될 수 있다고 설명했다.스코틀랜드 스털링대 연구팀은 심폐 호흡 능력의 부족은 심혈관, 암 등 질병의 모든 원인으로 인한 사망률을 예측하는 가장 강력한 요인 중 하나라고 강조했다.연구팀은 25명의 비활동 직장인을 대상으로 두

[뷰티헬스신문 오성주 기자] 밤에 하는 규칙적인 운동은 개선된 수면 효과를 불러올 수 있다. 오전이나 대낮에 운동할 수 없다면 밤을 틈타 운동해도 수면에는 별 지장이 없다는 연구결과가 나왔다.특히 저녁에는 유산소 운동이 취침에 도움이 되며 저녁 식사 후 운동할 경우 소화 작용이 가장 원활하다 보니 적은 운동으로도 많은 에너지를 쓸 수 있기 때문에 운동 효과가 좋다.8일(현지시간) 헬스라인닷컴은 공복에 운동을 하는 것도 좋지만 운동 후 저녁을 먹을 경우 위장의 혈류가 줄어들어 소화에 지장을 줄 수도 있기 때문에 식사 후 운동을 하는

[뷰티헬스신문 이호규 기자]최근 미국 암협회(American Cancer Society)에서 발표한 새로운 지침은 사람들이 일주일에 더 많은 운동을 통해 암 위험을 줄이도록 권장하고 있다.암협회는 사람들이 식단에서 붉은 고기의 양을 크게 줄이고 과일과 채소를 먹도록 제안한다. 식사 때 붉은 고기나 가공육 대신 생선, 닭고기, 채소와 견과류를 택하면 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다고 조언했다.최근 미국 암협회가 공개한 암 위험을 줄이는 새로운 가이드라인에 따르면 술의 양을 조절해야 한다는 것도 포함되어 있다.암협회의 권장 사항에

[뷰티헬스신문 이호규 기자]여름 시즌이 다가오면서 답답한 일상을 벗어나 해변이나 산, 공원 등 야외로 나가는 경우가 많아졌다.31일(현지시간) 미국 피부과학아카데미(AAD)는 햇빛에 노출될 경우 자외선으로 인해 피부 세포의 변이가 일어나면서 암의 발생 위험이 높아질 수 있다며 자외선 노출이 주요인으로 작용하여 피부암이 유발될 수 있다고 밝혔다.피부암은 특히 미국에서 가장 흔한 암으로 미국인 5명 중 1명에게 영향을 주고 많은 사람들이 유해한 자외선으로부터 자신을 보호하지 않고 있다고 AAD는 덧붙였다.AAD 브루스 티어스 박사는 “

[뷰티헬스신문 김경은 기자]커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나다. 술, 담배를 끊은 사람들도 직장에서 스트레스를 푸는 유일한 수단으로 커피를 택하는 경우가 많다.커피에 들어있는 카페인 성분은 과하게 섭취하면 뇌 기능에 부정적 영향을 줄 수 있다. 많은 양의 커피를 장기간 마실 경우 뇌로 통하는 혈류가 감소하고, 혈압 상승과 동맥 경직이 발생한다.최근 현대경제연구원에 따르면 한국인 1인당 커피 소비량은 2015년 291잔에서 2018년 353잔으로 21.3% 증가했다. 거의 하루 한잔꼴로 커피를 마시는 셈이다.그렇다면, 매

[뷰티헬스신문 함형광 기자]평상시라면 한학기의 정점을 지나 곧 여름방학을 코앞에 두고 있어야 할 시점에 코로나19 사태로 고3 학생들의 등교에 이어 27일부터 고2와 중3, 초등 1~2학년 등으로 등교 대상이 늘어난다.집단 감염이 발생할 수 있는 학교현장에선 이태원발 코로나19 확산을 막아야 하는 상황이며 정부도 학생들의 안전을 지키기 위해 바짝 긴장하고 있다.정부는 27일부터 시작될 고등학교 2학년 이하 학생들의 등교 개학과 관련, “이미 가동 중인 지자체, 교육청, 소방청과의 비상대응 체계를 한층 강화하겠다”고 밝혔다.가장 중요

[뷰티헬스신문 이호규 기자] 지속되는 편두통으로 고통받는 사람들은 핫요가에 비해 편안하게 스트레칭과 명상을 주로 진행하는 ‘젠틀요가’가 더 효과적이라는 연구결과가 나왔다.편두통은 성인 6명 중 1명이 겪는 흔한 증상이다. 그러나 심한 경우 일상생활이 불가할 정도로 극심한 고통을 동반하는 질환이기도 하다.편두통은 머리 한쪽이 지끈거리거나 욱신거리는 통증이 나타나며 두통이 시작되면 최소 4시간에서 길게는 72시간 지속되기도 한다. 여성의 경우 생리 시작 전후 호르몬의 변화에 의해 편두통이 발생할 수 있으며 스트레스, 긴장, 불안 등도

[뷰티헬스신문 김경은 기자]최근 미국 농무부는 닭고기를 안전하게 섭취하기 위해서는 닭 외부의 고기 색으로 판단하지 말고 요리할 시 74도를 유지하라고 권고했다.건강기능식품만을 전담하는 전문 영양사들은 닭고기가 적어도 74°C(165°F)까지 조리되었는지 확인하고 섭취하는 것이 식중독, 살모넬라균을 차단하는 안전한 요리방법이라고 설명했다.29일(현지시간) 미국 건강전문 웹진 헬스라인닷컴은 치킨은 74도, 스테이크는 65도가 가장 먹기 좋고 바이러스를 차단하는 이상적인 온도라며, 어린이와 노인처럼 면역력이 약한 사람이 쉽게 감염되지 않

[뷰티헬스신문 김경은 기자]“체중을 줄이려면 아침을 먹어야하나요?”아침 식사를 하면 체중 감량에 도움이되고 아침 식사를 건너뛰면 체중이 오히려 증가할 수 있다는 연구결과가 나왔다.최근 브리티시메디컬저널(BMJ)에 게재된 리뷰에 따르면 지난 30년 동안 미국과 영국에서 실시된 13개의 무작위 대조 시험의 데이터를 통해 아침 식사를 하는 사람들이 체중 감량에 도움이 되고 건너 뛴 사람들보다 하루에 더 많은 칼로리를 소비하는 경향이 있음을 발견했다.평균적으로 아침 식사를 하는 사람은 하루에 260칼로리를 더 많이 먹고 즉, 아침에 여분의

[뷰티헬스신문 이호규 기자]최근 미국심장협회의 발표에 따르면 매일 걸으면 고혈압과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다.미국심장협회의 과학세션에서 연구한 논문을 발표한 전문가들은 매일 걸으면 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화 시킬 수 있다고 밝혔다.미국심장협회에 따르면 현재 미국에서는 1억명 이상의 사람들이 운동 부족, 패스트푸드 섭취 일상화, 수면 부족 등으로 고혈압을 앓고 있다.7일(현지시간) 미국의 건강전문 웹진 헬스라인닷컴은 최근 미국 애리조나주 피닉스에서 열린 미국심장협회의 역학 및 예방/라이프 스타일 및 심근대사 건강과학세션에

[뷰티헬스신문 오성주 기자]3개월 넘게 전 세계에 코로나19 쓰나미가 몰려오면서 모든 이들의 일상생활이 정지되고 심지어 긴장과 불안, 공포감마저 감돌고 있다.또한 많은 산업군들이 코로나19로 큰 타격을 입으며 수익이 줄어들고 직장을 잃는 등 곳곳에서 곪았던 상처들이 터져 나오고 있다.문제는 코로나19 확산이 계속 이어지면서 바이러스와의 싸움이 언제 끝날지 모른다는 것이다. 특히 불안과 강박 장애와 같은 상태로 이미 살고 있는 사람들은 정신 건강에 심각한 악영향을 받고 있다.우리 모두가 짊어지고 있는 코로나19 트라우마를 이겨내고 보

[뷰티헬스신문 오성주 기자]신종 코로나바이러스(코로나19) 확진자 수가 하루만에 4만명이 추가되며 26일(현지시간) 전 세계의 코로나19 확진자 수가 50만 명을 넘겼다.미국 존스홉킨스 대학은 전 세계 코로나19 확진자 수가 총 51만 108명으로 집계됐다며 미국의 확진자 수는 8만5천840명으로, 중국 8만1천782명보다 4천여명이나 많다고 밝혔다. 이탈리아 역시 8만589명을 기록하며 유럽에서 가장 많은 확진자가 발생했다.이러한 위기 속에서 콘택트렌즈보다 안경이 공기 중에 떠다니는 코로나바이러스 입자로부터 눈을 보호해 줄 수 있

[뷰티헬스신문 오성주 기자]21일(현지시간) 전 세계에서 신종 코로나바이러스(코로나19)에 걸린 확진자 수가 30만명을 돌파했다. 지난해 12월 중국 우한에서 첫 사례가 발생된 지 약 3개월 만이다.21일 통계정보 사이트 월드오미터에 따르면 코로나19 전 세계 확진자수는 전날보다 2만8천996명 늘어나 30만4493명으로 집계됐다.이러한 상황 속에서 미국 건강웹진 헬스라인닷컴은 사람들이 매일 사용하는 휴대폰이 ‘바이러스 덩어리’라며 코로나19가 확산되고 있는 위중한 상황에 어떻게 하면 효율적으로 휴대폰을 잘 관리할 수 있는 방법들을

[뷰티헬스신문 함형광 기자]최근 직장인들 사이에 가장 화두는 신종 코로나바이러스(코로나19)에 대한 다양한 이야기들이다.그중 코로나19가 땀으로 전염된다? 확진자와 엘리베이터안에 함께 동승해도 걸릴 수 있다?, 야외활동 중에도 전염될 수 있다 등 다양한 말들이 오고가고 있다.박기수 고려대 환경의학연구소 교수는 뷰티헬스신문과의 전화인터뷰에서 “코로나19는 땀으로는 전염되지 않고 호흡기를 통해 주로 전염된다”며 “신종 코로나 바이러스는 손이나 공기 중에 유입되는 것”이라고 말했다.최근 천안에서 확진자 대부분이 줌바댄스 교습과정에서 감염

[편집자주]중국에서 발생한 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산세가 사흘째 둔화되는 모습이지만 여전히 그 불안감은 지속되고 있다.중국 국가위생건강위원회는 15일 밤 12시 기준 누적 확진자는 6만8500명이며 사망자는 1천665명으로 집계됐다고 발표했다. 환자수가 폭증한 이래 사흘째 증가세가 둔화하며 다시 1천명대로 떨어지고 있지만, 아직 안심할 단계는 아니다. 지난주 춘절이 끝난 후 중국의 대이동이 시작됐고 중국 유학생 7만여명이 신입생을 포함해 학업을 이어가기 위해 곧 한국을 찾을 예정이다.세계보건기구(WHO)는 역대 6