[뷰티헬스신문 이호규 기자]미국 암협회(American Cancer Society)에서 발표한 새로운 지침은 사람들이 일주일에 더 많은 운동을 통해 암 위험을 줄이도록 권장하고 있다.암협회는 사람들이 식단에서 붉은 고기의 양을 크게 줄이고 과일과 채소를 먹도록 제안한다. 식사 때 붉은 고기나 가공육 대신 생선, 닭고기, 채소와 견과류를 택하면 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다고 조언했다.최근 미국 암협회가 공개한 암 위험을 줄이는 새로운 가이드라인에 따르면 술의 양을 조절해야 한다는 것도 포함되어 있다.암협회의 권장 사항에는 식

[뷰티헬스신문 이호규 기자]여름 시즌이 다가오면서 답답한 일상을 벗어나 해변이나 산, 공원 등 야외로 나가는 경우가 많아졌다.31일(현지시간) 미국 피부과학아카데미(AAD)는 햇빛에 노출될 경우 자외선으로 인해 피부 세포의 변이가 일어나면서 암의 발생 위험이 높아질 수 있다며 자외선 노출이 주요인으로 작용하여 피부암이 유발될 수 있다고 밝혔다.피부암은 특히 미국에서 가장 흔한 암으로 미국인 5명 중 1명에게 영향을 주고 많은 사람들이 유해한 자외선으로부터 자신을 보호하지 않고 있다고 AAD는 덧붙였다.AAD 브루스 티어스 박사는 “

[뷰티헬스신문 김경은 기자]커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나다. 술, 담배를 끊은 사람들도 직장에서 스트레스를 푸는 유일한 수단으로 커피를 택하는 경우가 많다.커피에 들어있는 카페인 성분은 과하게 섭취하면 뇌 기능에 부정적 영향을 줄 수 있다. 많은 양의 커피를 장기간 마실 경우 뇌로 통하는 혈류가 감소하고, 혈압 상승과 동맥 경직이 발생한다.최근 현대경제연구원에 따르면 한국인 1인당 커피 소비량은 2015년 291잔에서 2018년 353잔으로 21.3% 증가했다. 거의 하루 한잔꼴로 커피를 마시는 셈이다.그렇다면, 매

[뷰티헬스신문 함형광 기자]평상시라면 한학기의 정점을 지나 곧 여름방학을 코앞에 두고 있어야 할 시점에 코로나19 사태로 고3 학생들의 등교에 이어 27일부터 고2와 중3, 초등 1~2학년 등으로 등교 대상이 늘어난다.집단 감염이 발생할 수 있는 학교현장에선 이태원발 코로나19 확산을 막아야 하는 상황이며 정부도 학생들의 안전을 지키기 위해 바짝 긴장하고 있다.정부는 27일부터 시작될 고등학교 2학년 이하 학생들의 등교 개학과 관련, “이미 가동 중인 지자체, 교육청, 소방청과의 비상대응 체계를 한층 강화하겠다”고 밝혔다.가장 중요

[뷰티헬스신문 이호규 기자] 지속되는 편두통으로 고통받는 사람들은 핫요가에 비해 편안하게 스트레칭과 명상을 주로 진행하는 ‘젠틀요가’가 더 효과적이라는 연구결과가 나왔다.편두통은 성인 6명 중 1명이 겪는 흔한 증상이다. 그러나 심한 경우 일상생활이 불가할 정도로 극심한 고통을 동반하는 질환이기도 하다.편두통은 머리 한쪽이 지끈거리거나 욱신거리는 통증이 나타나며 두통이 시작되면 최소 4시간에서 길게는 72시간 지속되기도 한다. 여성의 경우 생리 시작 전후 호르몬의 변화에 의해 편두통이 발생할 수 있으며 스트레스, 긴장, 불안 등도

[뷰티헬스신문 김경은 기자]최근 미국 농무부는 닭고기를 안전하게 섭취하기 위해서는 닭 외부의 고기 색으로 판단하지 말고 요리할 시 74도를 유지하라고 권고했다.건강기능식품만을 전담하는 전문 영양사들은 닭고기가 적어도 74°C(165°F)까지 조리되었는지 확인하고 섭취하는 것이 식중독, 살모넬라균을 차단하는 안전한 요리방법이라고 설명했다.29일(현지시간) 미국 건강전문 웹진 헬스라인닷컴은 치킨은 74도, 스테이크는 65도가 가장 먹기 좋고 바이러스를 차단하는 이상적인 온도라며, 어린이와 노인처럼 면역력이 약한 사람이 쉽게 감염되지 않

[뷰티헬스신문 김경은 기자]“체중을 줄이려면 아침을 먹어야하나요?”아침 식사를 하면 체중 감량에 도움이되고 아침 식사를 건너뛰면 체중이 오히려 증가할 수 있다는 연구결과가 나왔다.최근 브리티시메디컬저널(BMJ)에 게재된 리뷰에 따르면 지난 30년 동안 미국과 영국에서 실시된 13개의 무작위 대조 시험의 데이터를 통해 아침 식사를 하는 사람들이 체중 감량에 도움이 되고 건너 뛴 사람들보다 하루에 더 많은 칼로리를 소비하는 경향이 있음을 발견했다.평균적으로 아침 식사를 하는 사람은 하루에 260칼로리를 더 많이 먹고 즉, 아침에 여분의

[뷰티헬스신문 이호규 기자]최근 미국심장협회의 발표에 따르면 매일 걸으면 고혈압과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다.미국심장협회의 과학세션에서 연구한 논문을 발표한 전문가들은 매일 걸으면 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화 시킬 수 있다고 밝혔다.미국심장협회에 따르면 현재 미국에서는 1억명 이상의 사람들이 운동 부족, 패스트푸드 섭취 일상화, 수면 부족 등으로 고혈압을 앓고 있다.7일(현지시간) 미국의 건강전문 웹진 헬스라인닷컴은 최근 미국 애리조나주 피닉스에서 열린 미국심장협회의 역학 및 예방/라이프 스타일 및 심근대사 건강과학세션에

[뷰티헬스신문 김경은 기자]3개월 넘게 전 세계에 코로나19 쓰나미가 몰려오면서 모든 이들의 일상생활이 정지되고 심지어 긴장과 불안, 공포감마저 감돌고 있다.또한 많은 산업군들이 코로나19로 큰 타격을 입으며 수익이 줄어들고 직장을 잃는 등 곳곳에서 곪았던 상처들이 터져 나오고 있다.문제는 코로나19 확산이 계속 이어지면서 바이러스와의 싸움이 언제 끝날지 모른다는 것이다. 특히 불안과 강박 장애와 같은 상태로 이미 살고 있는 사람들은 정신 건강에 심각한 악영향을 받고 있다.우리 모두가 짊어지고 있는 코로나19 트라우마를 이겨내고 보

[뷰티헬스신문 김경은 기자]신종 코로나바이러스(코로나19) 확진자 수가 하루만에 4만명이 추가되며 26일(현지시간) 전 세계의 코로나19 확진자 수가 50만 명을 넘겼다.미국 존스홉킨스 대학은 전 세계 코로나19 확진자 수가 총 51만 108명으로 집계됐다며 미국의 확진자 수는 8만5천840명으로, 중국 8만1천782명보다 4천여명이나 많다고 밝혔다. 이탈리아 역시 8만589명을 기록하며 유럽에서 가장 많은 확진자가 발생했다.이러한 위기 속에서 콘택트렌즈보다 안경이 공기 중에 떠다니는 코로나바이러스 입자로부터 눈을 보호해 줄 수 있

[뷰티헬스신문 김경은 기자]21일(현지시간) 전 세계에서 신종 코로나바이러스(코로나19)에 걸린 확진자 수가 30만명을 돌파했다. 지난해 12월 중국 우한에서 첫 사례가 발생된 지 약 3개월 만이다.21일 통계정보 사이트 월드오미터에 따르면 코로나19 전 세계 확진자수는 전날보다 2만8천996명 늘어나 30만4493명으로 집계됐다.이러한 상황 속에서 미국 건강웹진 헬스라인닷컴은 사람들이 매일 사용하는 휴대폰이 ‘바이러스 덩어리’라며 코로나19가 확산되고 있는 위중한 상황에 어떻게 하면 효율적으로 휴대폰을 잘 관리할 수 있는 방법들을

[뷰티헬스신문 함형광 기자]최근 직장인들 사이에 가장 화두는 신종 코로나바이러스(코로나19)에 대한 다양한 이야기들이다.그중 코로나19가 땀으로 전염된다? 확진자와 엘리베이터안에 함께 동승해도 걸릴 수 있다?, 야외활동 중에도 전염될 수 있다 등 다양한 말들이 오고가고 있다.박기수 고려대 환경의학연구소 교수는 뷰티헬스신문과의 전화인터뷰에서 “코로나19는 땀으로는 전염되지 않고 호흡기를 통해 주로 전염된다”며 “신종 코로나 바이러스는 손이나 공기 중에 유입되는 것”이라고 말했다.최근 천안에서 확진자 대부분이 줌바댄스 교습과정에서 감염

[편집자주]중국에서 발생한 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산세가 사흘째 둔화되는 모습이지만 여전히 그 불안감은 지속되고 있다.중국 국가위생건강위원회는 15일 밤 12시 기준 누적 확진자는 6만8500명이며 사망자는 1천665명으로 집계됐다고 발표했다. 환자수가 폭증한 이래 사흘째 증가세가 둔화하며 다시 1천명대로 떨어지고 있지만, 아직 안심할 단계는 아니다. 지난주 춘절이 끝난 후 중국의 대이동이 시작됐고 중국 유학생 7만여명이 신입생을 포함해 학업을 이어가기 위해 곧 한국을 찾을 예정이다.세계보건기구(WHO)는 역대 6

[뷰티헬스신문 함형광 기자]30도를 웃도는 무더위가 연일 계속되고 있다. 이럴 때일수록 물을 자주 마시고 시원한 곳에서 휴식을 취하는 것이 필요하다.우리 몸은 열에 노출되면 다양한 방법으로 정상체온을 유지하려고 애쓴다. 열에 장시간 노출될 경우 몸의 조절능력이 깨지면서 두통이나 어지러움, 근육경련, 의식저하 같은 증상이 나타나는 온열질환으로 발전할 수 있다.온열질환으로 나타나는 특징은 연령대별로 그 특성이 다르다. 10대 이하는 학생이 많았고 신고 장소가 주로 운동장이었다. 아이들이 사망한 곳은 주로 차 안이었다. 20대부터 50대