[뷰티헬스신문 이호규 기자] 코로나19 여파가 지속되면서 몸에 이상 신호가 와도 사람들이 많이 모여 있는 병원 방문을 꺼리는 이들도 늘고 있다.우리 몸은 계절의 변화를 느끼며 다양한 증상을 보여주고 나이가 들어가면서 우리 몸 여기저기서 노화로 인해 장기 기능이 약화되면서 여러 가지 신호를 보내게 된다. 몸 안에 이상이 생기면 피로감, 두통, 체중 감소, 고열, 만성염증, 수면장애, 황달, 통증 등 이상 신호를 보내며 우리에게 경고한다.특히, 바쁜 일상 속 생존을 위해 열심히 뛰고 있는 상황에 이상 신호가 와도 그냥 방치하고 가볍게

[뷰티헬스신문 이호규 기자]최근 매일 1000여명의 확진자들이 쏟아져 나오면서 코로나19 사태가 심상치 않다.수도권 2.5단계가 시행되고 있는 가운데 아이들은 학교, 학원에도 가지 못하고 집 안에만 머물며 생활 균형이 무너지고 있다. 아이들의 불규칙적인 생활이 계속되면서 부모들의 한숨은 깊어지고 있다.부모들은 코로나19 감염 염려뿐만 아니라 외부 활동 없이 집에서만 있는 아이들의 건강에 걱정이 크게 앞선다. 이러한 때일수록 부모들은 아이들에게 더 적극적으로 규칙적인 생활과 운동에 참여할 수 있도록 환경을 만들어가야 한다.최근 미국심

[뷰티헬스신문 김경은 기자] 코로나19 3차 대유행이 본격화되면서 헬스장이나 수영장 등 사람들이 많이 모이는 곳에서 운동하는 것도 마음이 불안하다.바깥에서 운동을 꾸준히 사람들도 코로나19 여파와 미세먼지 등 악조건의 환경이지만 운동을 멈추기는 쉽지 않다.이러한 상황 속에서, 국제 암관리 연합회(UICC: Union for International Cancer Control) 학술지 국제 암 저널(International Journal of Cancer) 최신호는 오전 8시에서 오전 10시 사이 꾸준히 운동하는 사람들이 특히 유방암

[뷰티헬스신문 이호규 기자]코로나19가 장기화되면서 재택근무를 권장하는 기업들이 늘어나자, 지난 몇 달 동안 집은 많은 사람들이 일하고 세상과 소통하는 곳이 되고 있다.비대면 생활이 일상화되고 온라인 수업을 받는 학생들, 재택근무로 집에서 업무를 보는 직장인들이 늘어나면서 올바른 자세를 유지하지 않으면 근골격계 질환이나 척추 주변 근육 및 인대 압박이 심해질 수 있다.의자에 장시간 앉아서 업무를 볼 때 척추에 가해지는 피로도는 서 있을 때에 비해 두 배 가량 상승하고 재택근무를 오래 하다 보면 회사에서 일할 때보다 자세가 흐트러지기

[뷰티헬스신문 이호규 기자]가공식품 섭취보다 건강한 식단을 선택하면 3명 중 2명이 심장병으로 인한 사망을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.연구팀은 식단의 변화를 통해 심장 질환의 위험 요소를 줄일 수 있다며 점심에는 가공식품 보다 과일을 섭취하고 저녁에는 육류보다 채소를 즐겨하는 것을 권장한다고 전했다.중국 창사(Changsha)의 중난대학(Central South University) 공중보건 연구팀은 “가공식품, 단 음료, 트랜스 및 포화 지방, 소금과 설탕의 섭취를 줄이면서 생선, 과일, 야채, 견과류 및 통곡물 섭취를

[뷰티헬스신문 이호규 기자]암 생존자를 포함한 활동적인 노인들이 운동하지 않는 노인들보다 신체적, 정신적 건강이 더 좋다는 새로운 연구결과가 나왔다.최근 미국암학회 연구팀은 학회의 암 예방연구II 영양 코호트에 참여한 7만8000명의 유산소 및 근육 강화 운동, 앉아있는 시간, 정신 및 신체 건강을 분석했다.연구팀은 활동적인 사람들과 적게 활동하는 사람들, 가장 오래 앉아있는 사람들의 정신 및 신체 건강에서 차이를 발견했다며 규칙적인 신체 활동을 한다면 정상인과 더불어 노인 암 환자의 정신적, 육체적 건강을 향상시키는 것으로 드러났

[뷰티헬스신문 김경은 기자] 올리브 오일을 식단에 추가하고 하루 반 스푼으로 섭취하면 심혈관 질환이 개선되고 심장 건강에 좋다는 연구결과가 나왔다.최근 보스턴의 하버드대학교 보건대학원(Havard T.H. Chan School of Public Health) 연구팀은 1990년부터 장기간에 걸쳐 데이터 분석을 진행하고 올리브 오일을 하루 1/2 스푼 섭취하면 심혈관 질환 위험이 15% 감소하고 특히 관상 동맥 심장질환 위험이 21% 감소한다고 밝혔다.글로벌 시장조사기관 헥사 리서치에 따르면 전 세계 올리브 오일 시장은 2025년까지

[뷰티헬스신문 이호규 기자]나이가 들면 물을 더 많이 마셔야 한다는 연구결과가 나왔다.캐나다 오타와 대학 연구팀은 노인은 겨울철 감기, 독감, 폐렴 등 호흡기질환을 앓기 쉬워 수분을 충분히 섭취하는 등 건강관리에 주의해야 한다며 나이가 들어감에 따라 자기 평균 체온을 유지하기 위해 충분한 수분 섭취는 필수라고 강조했다.연구팀은 “체온은 나이가 들면서 조금씩 내려간다. 체온의 변화는 질병의 신호”라며 “나이가 들수록 체온이 내려가게 되는데, 0.5도가 떨어지면 면역력이 크게 저하될 수 있다”고 경고했다.나이가 많을수록 탈수로 인해 근

[뷰티헬스신문 김경은 기자] 여성 사망 원인 5명 중 1명은 심장병과 관련이 있을 정도로 심장병은 여성의 사망 원인 중 가장 큰 부분을 차지하고 있다.최근 미국심장협회의 조사에 따르면 많은 여성들이 심장마비 등 심장 질환이 여성에게 미치는 위험을 인식하지 못하는 것으로 나타났다.미국심장협회저널(Journal of the American Heart Association)에 실린 한 연구에서는 심근경색이나 협심증은 주요 돌연사 원인으로 남성이 여성보다 많이 걸리지만 여성들의 심장병이 남성에 비해 더 치명적이다.특히, 여성은 심장에 산소

[뷰티헬스신문 김경은 기자]코로나19 사태가 쉽게 진정될 것 같지 않아 보인다. 경기 침체, 실업률 상승, 사회적 거리두기 등 답답함과 우울감, 불안감과 수면장애를 호소하는 환자가 늘고 있다.요즘과 같은 특정한 상황에 불안을 느끼는 것은 자연스러운 일이다. 불안도 과도하게 되면 불안장애가 될 수 있다. 조심해야 하는 것은 맞지만 과도한 두려움으로 일상의 모든 일에서 지나치게 불안을 느끼고 걱정을 하게 되면 범불안장애(일반화된 불안장애)로 발전할 수 있다.요가는 불안으로 인해 흥분된 교감신경을 안정시키고 부교감신경을 활성화해 몸의 긴

[뷰티헬스신문 함형광 기자]최근 유명 팝가수 저스틴 비버가 라임병 투병 사실을 고백하며 라임병이 주목받고 있다.피부 전문가들은 특히 여름에 라임병에 걸릴 확률이 높기 때문에 예방법을 숙지해야 한다고 조언한다.라임병에 걸리게 되면 피부 질환, 뇌 기능 장애, 대사 등 전반적인 건강에 영향을 받게 되며 치료하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.라임병은 진드기가 사람을 물 때 보렐리아균이 침입해 신체에 문제를 일으키는 질환이다. 주로 북미에서 유행하는 풍토병인 라임병은 발열·두통·피로감 등의 증상을 보인다.라임병의 원인인 진드

[뷰티헬스신문 이호규 기자]전문가들은 큰 소리 및 소음에 장시간 노출될 경우 청력에 이상을 주고 신체 내부의 감각 세포를 손상시켜 불안 증세나 우울증에 더욱 쉽게 노출된다고 조언한다.소음이 계속될 경우 수면을 방해해 불면증으로 이어지고, 스트레스로 인한 면역체계 저하를 유발할 수 있다.▲시끄러운 소음이 건강에 미치는 영향건강, 의료 매체 프리벤션닷컴에 따르면 런던 타임즈의 1856년 사설을 보면 당시에 사람들도 ‘시끄럽고 어지러운 분위기’에 상당히 예민했다. 현재의 소음은 시끄러운 것을 넘어 건강에도 악영향을 미친다.2019년 세계

[뷰티헬스신문 오성주 기자]우리 몸은 약 60% 물로 이루어진다. 물은 체내 장기, 세포를 구성하고 체온을 일정하게 유지 하는 등 신체의 기본적인 역할을 수행하기 위해 꼭 필요하다.우리는 매일 소변과 땀을 통해 몸에서 수분을 잃고 있다. 탈수를 방지하려면 적절한 양의 물을 마셔야한다.매일 물을 얼마나 많이 마셔야하는 지에 대한 의견은 분분하다.WHO가 권고하는 하루 물 섭취량은 하루에 1.5~2리터다, 매일 8~10잔으로 나누어서 마시는 것이 건강에 좋다고 한다.국제 영양학 저널 Nutrients에 실린 논문에 따르면 물은 뇌 건강

[뷰티헬스신문 이호규 기자] 삶을 위해 고군분투하고 있는 많은 직장인들이 사실 짬을 내 건강 관리를 하지 못하고 운동을 소홀히 하는 경우를 많이 볼 수 있다.건강 전문가들은 시간이 없는 직장인들이 자전거를 사무실에 두고 일주일에 2회 각 9분씩 자전거를 타고 운동을 한다면 심장병 예방을 포함해 직원들의 건강이 개선될 수 있다고 설명했다.스코틀랜드 스털링대 연구팀은 심폐 호흡 능력의 부족은 심혈관, 암 등 질병의 모든 원인으로 인한 사망률을 예측하는 가장 강력한 요인 중 하나라고 강조했다.연구팀은 25명의 비활동 직장인을 대상으로 두

[뷰티헬스신문 오성주 기자] 밤에 하는 규칙적인 운동은 개선된 수면 효과를 불러올 수 있다. 오전이나 대낮에 운동할 수 없다면 밤을 틈타 운동해도 수면에는 별 지장이 없다는 연구결과가 나왔다.특히 저녁에는 유산소 운동이 취침에 도움이 되며 저녁 식사 후 운동할 경우 소화 작용이 가장 원활하다 보니 적은 운동으로도 많은 에너지를 쓸 수 있기 때문에 운동 효과가 좋다.8일(현지시간) 헬스라인닷컴은 공복에 운동을 하는 것도 좋지만 운동 후 저녁을 먹을 경우 위장의 혈류가 줄어들어 소화에 지장을 줄 수도 있기 때문에 식사 후 운동을 하는

[뷰티헬스신문 이호규 기자]최근 미국 암협회(American Cancer Society)에서 발표한 새로운 지침은 사람들이 일주일에 더 많은 운동을 통해 암 위험을 줄이도록 권장하고 있다.암협회는 사람들이 식단에서 붉은 고기의 양을 크게 줄이고 과일과 채소를 먹도록 제안한다. 식사 때 붉은 고기나 가공육 대신 생선, 닭고기, 채소와 견과류를 택하면 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다고 조언했다.최근 미국 암협회가 공개한 암 위험을 줄이는 새로운 가이드라인에 따르면 술의 양을 조절해야 한다는 것도 포함되어 있다.암협회의 권장 사항에

[뷰티헬스신문 이호규 기자]여름 시즌이 다가오면서 답답한 일상을 벗어나 해변이나 산, 공원 등 야외로 나가는 경우가 많아졌다.31일(현지시간) 미국 피부과학아카데미(AAD)는 햇빛에 노출될 경우 자외선으로 인해 피부 세포의 변이가 일어나면서 암의 발생 위험이 높아질 수 있다며 자외선 노출이 주요인으로 작용하여 피부암이 유발될 수 있다고 밝혔다.피부암은 특히 미국에서 가장 흔한 암으로 미국인 5명 중 1명에게 영향을 주고 많은 사람들이 유해한 자외선으로부터 자신을 보호하지 않고 있다고 AAD는 덧붙였다.AAD 브루스 티어스 박사는 “

[뷰티헬스신문 김경은 기자]커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나다. 술, 담배를 끊은 사람들도 직장에서 스트레스를 푸는 유일한 수단으로 커피를 택하는 경우가 많다.커피에 들어있는 카페인 성분은 과하게 섭취하면 뇌 기능에 부정적 영향을 줄 수 있다. 많은 양의 커피를 장기간 마실 경우 뇌로 통하는 혈류가 감소하고, 혈압 상승과 동맥 경직이 발생한다.최근 현대경제연구원에 따르면 한국인 1인당 커피 소비량은 2015년 291잔에서 2018년 353잔으로 21.3% 증가했다. 거의 하루 한잔꼴로 커피를 마시는 셈이다.그렇다면, 매

[뷰티헬스신문 함형광 기자]평상시라면 한학기의 정점을 지나 곧 여름방학을 코앞에 두고 있어야 할 시점에 코로나19 사태로 고3 학생들의 등교에 이어 27일부터 고2와 중3, 초등 1~2학년 등으로 등교 대상이 늘어난다.집단 감염이 발생할 수 있는 학교현장에선 이태원발 코로나19 확산을 막아야 하는 상황이며 정부도 학생들의 안전을 지키기 위해 바짝 긴장하고 있다.정부는 27일부터 시작될 고등학교 2학년 이하 학생들의 등교 개학과 관련, “이미 가동 중인 지자체, 교육청, 소방청과의 비상대응 체계를 한층 강화하겠다”고 밝혔다.가장 중요

[뷰티헬스신문 이호규 기자] 지속되는 편두통으로 고통받는 사람들은 핫요가에 비해 편안하게 스트레칭과 명상을 주로 진행하는 ‘젠틀요가’가 더 효과적이라는 연구결과가 나왔다.편두통은 성인 6명 중 1명이 겪는 흔한 증상이다. 그러나 심한 경우 일상생활이 불가할 정도로 극심한 고통을 동반하는 질환이기도 하다.편두통은 머리 한쪽이 지끈거리거나 욱신거리는 통증이 나타나며 두통이 시작되면 최소 4시간에서 길게는 72시간 지속되기도 한다. 여성의 경우 생리 시작 전후 호르몬의 변화에 의해 편두통이 발생할 수 있으며 스트레스, 긴장, 불안 등도