오늘은 미용적인 건강보다 정서적 건강에 대해 이야기를 나누고자 한다.현대인들은 우울증, 공황장애 또 이것을 넘어 조현증이나 사이코패스같은 다양한 정신적 질환을 가지고 있거나 극복하기 위해 고심하고 있다.이러한 정신적 질환을 치료하기 위해 각자만의 힐링법이 있을 것이고 소소하지만 확실한 행복(일명 : 소확행)을 즐기고 있을 것이다.하지만 이마저도 잠시에 그치는 경향이 많다. 특히 1인가구가 급격히 늘어남에 따라 외로움을 호소하지만 혼자만의 공간이 편하고 익숙해서 그것을 뚫고 나오려 하지 않는다.그러다보니 외로움이 바탕이 되어 우울증까

최근 십여 년 사이에 눈이 가렵고 뻑뻑하거나 눈의 통증을 호소하는 안구건조증 환자가 많아졌다. 눈은 인체 중에 가장 노화가 빨리 오는 장기이므로 고령화 시대에 눈의 관리는 매우 중요하다.나이가 들면 노화로 인해 눈물의 양이 자연스럽게 줄어들지만, 요즘은 젊은 안구건조증 환자가 많아졌다. 무려 전세계 인구의 14~33%의 환자가 안구건조증을 겪고 있다. 이는 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기의 사용시간의 증가, 콘택트렌즈의 착용이나 눈의 굴절 수술이 증가한 탓이 크다. 특히, 요즘은 스마트폰의 영향이 많다. 눈의 건강을 위해서는 수시로

심리적 안정과 치유를 위한 방법은 여러가지가 있다.숲에서 하는 자연치유, 음악을 이용한 음악치유, 미술로 위로 받는 방법, 의사와의 상담, 심리상담사와의 상담 등 다양한 방법이 있다.그럼 마술로도 치유의 효과가 있을까? 마술사마다 생각도 다르고 의견도 다르다.나는 마술로 치유의 효과가 있다고 생각한다. 그러면 마술로 언제 마음이 치유되는 효과를 느낄 수 있을까? 마술을 보는 것으로 행복감과 즐거움 등 다양한 감정을 느낄 수 있고 힐링을 받을 수 있다.그리고 마술을 보여줄 때도 치유 효과를 느낄 수 있다. 마술을 통해 치유의 효과는

운동후 영양보충이 적절하지 못하다면 근육이 발달하는 것은 기대하기 어렵고 체지방 또한 감량하기 어려워진다.그럼 운동후 무엇을 먹는게 바람직할까?우리가 기억해야 할 것은 운동 전, 운동 중, 운동 후 인슐리의 수치를 약간 높게 유지하는게 단백 동화 즉 근육이 만들어지는 환경을 만들어 주는데 도움이 된다는 것이다.인슐린은 근육을 합성시키데 가장 중요한 호르몬이다. 하지만 양날의 검인 인슐린은 근육도 합성시키지만 지방도 합성시킨다.그렇기에 지나친 인슐린 분비는 비만이 되는 지름길이기에 주의하는게 좋다.필자는 내추럴 보디빌딩 선수로 활동하

여름 시즌이 다가오면서 많은 여성들이 염색에 대해 주목하고 있다. 오늘은 셀프로 염색할 수 있는 방법과 다양한 회사의 제품들에 대해 알아보자.먼저 셀프염색이란 미용실을 가지 않고 집에서 직접 염색약을 사서 염색하는 것을 말한다. 셀프 염색이기 때문에 일반 미용실에서 염색하는 약보다 성분 자체가 순해 지속력 부분이 조금 짧다는 것을 제외한다면 컬러 체인지를 쉽게 하고 싶거나, 당장 미용실 갈 시간이 없는 경우에 적합하다.먼저, 셀프 염색을 할 때 어디부터 염색하면 좋을 지에 대해 알아보자.위 이미지에서 보는 것처럼 파란 부분인 센터포

요즘은 성형보다 자연스런 쁘띠시술이나 반영구화장, 속눈썹연장같은 방법으로 이뻐지는 방법을 선호하는 추세이다.그 중 단연 가성비 효과 으뜸을 꼽으라면 반영구화장법이라 말할수 있겠다.우선 반영구 화장을 알아보기에 앞서 자연스럽게 이뻐지는 여러가지 방법은 피부미백이나 잡티, 리프팅을 관리하는 것이 있고, 헤어 컬러나 스타일로 이미지 메이킹을 할 수 있다.여기까지가 밑바탕 관리라면 다음단계는 이목구비 강조인데, 눈에는 컬러렌즈를 착용할 수 있다. 반짝이는 렌즈, 동자를 크게 만드는 써클렌즈, 각양각색의 컬러까지 다양하다.그리고 속눈썹

라떼는...............남들 앞에서 신체를 선보인다는 것이 매우 부끄럽고 남사스러워 창피한 일로 치부되었었다.나름 배꼽티와 힙합바지, 오렌지족 등이 유행하던 90년대인데 말이다.군부독재시대가 막을 내린 후여서 거품도 많았던 경제였지만, 외국과의 교류가 활발한 시대였음에도 부모님 세대는 유교적 가치 판단에서 자유롭지 못하셨기 때문이리라.그럼에도 모델대회에 참가한 나는 그 시대에 논란을 부추킨 사람이 되었었다.그것도 무려 미성년자의 신분으로 말이다.나에 대해 갑론을박이 신문 사설이 등장하며, 미성년자가 미인대회에 나왔다는 사실

요즘 알레르기 비염환자들은 코로나19때문에 곤혹스러운 상황에 처하곤 한다. 갑자기 재채기를 하게 되면 주위 사람들이 화들짝 놀라게 된다. 최근 30년 사이에 알레르기성 비염환자가 현저히 늘었다. 정도의 차이는 있지만 전 인구의 1/5이상이 알레르기 비염으로 고생하고 있다. 알레르기성 비염이 고혈압, 위장병, 당뇨병과 아울러 국민병의 반열에 올랐다고 하겠다. 그동안의 환경파괴와 산업화로 인한 대가를 혹독히 치르는 것이라 생각한다.인구의 1/5이상 알레르기 비염으로 고생알레르기 비염이란 상기도에 발생하는 대표적인 알레르기 질환으로, 비

다가오는 여름철을 맞이해 염색에 대해 알아보고자 한다. 크게 어떤 분류가 있는지, 산화제는 어떤 종류가 있는지, 시중에서 파는 염색제와 매장에서 시술하는 염색제는 어떤게 다른지에 대해 확인해보자.먼저 염색이란 모발에 임의의 색소를 착색시키는 것으로 자신에게 맞는 맞춤옷과 같이 퍼스널컬러를 반영하여 색상을 찾아 개성있는 헤어 연출을 시도하는 것이며 종류에는 산화 염색(영구 알칼리) , 산성염색(일시 코팅)이 있다.일시적 염모제는 안료를 주 성분으로 사용하여 모발내부에는 침투되지 않고 모표피 외피에 정착하여 일시적으로 색상연출을 하고,

현대인들이 흔히 알고있고 적잖은 사람들이 실행하기도 하는 다이어트 방법중 '간헐적단식'이 있다.허나, 이 방법을 알아도 굶는 것이 쉽지 않기에 실행하는데 어려움이 크다.오늘 소개할 팁은 '간헐적단식' 보다 비교적 쉽고 건강에도 도움되는 '오토파지주스'를 활용하는 법이다.오토파지란, 자가소화작용으로 세포 내 불필요하거나 고장난 세포소기관을 분해시키는 메커니즘을 말한다. 2016년에 노벨상을 수상했을 정도로 의학계의 큰 화두이기도 했다.단식하면 몸이 해독된다는것을 알지만 단식을 한다는것이 쉽지 않기에 미국의 발터롱고 박사가 찾아 낸 방

보약 시장의 많은 부분을 차지하던 한약 남성정력제를 대체한 비아그라의 국내 출시가 만 20년을 넘었다. 90년대까지만 해도 중, 노년 남성들의 보약 복용은 보편적인 문화였다.이러던 것이 비아그라의 출시로 판도가 급격히 바뀐 것이다. 비아그라는 협심증 치료용 혈관 확장제를 개발하다가 부작용으로 음경의 혈관 확장으로 발기 유발 효과가 발견되면서 탄생한 제품이다. 성기능 저하를 호소하는 남성들에게 이 작은 푸른색의 알약이 일약 성약(聖藥)으로 등장했다.비아그라는 두통과 안면홍조, 가슴 두근거림 부작용 나타나대부분의 신약이 그렇듯 효과가

날씬한 사람들의 대명사모델!!! 그렇다.우리는 날씬한 사람은 모델이라는 공식을 가지고 있다.키가 크고 마른....어떻게 보면 안쓰러울 정도로 말라빠진 모습으로 무대 위에서 새로운 패션 트렌드를 선보이는 이들을 보며 그것이 당연하다고 생각했을지도 모르겠다.특히, 우리만 그런 것이 아니라, 전 세계적으로 모델의 이미지를 그렇게 각인시키고 있다. 사실 누군가가 모델은 무조건 말라야 한다고 정의하지는 않았다.하지만 너무 자연스럽게 우리는 그러한 부분에 반론을 제기하지 않은 체 그대로 받아들인 인식이 있었다.사회의 다변화 속에서 그런 고정관

색채 연구소인 팬톤에서 2번째로 선정한 트렌드 컬러중 하나인 네오민트는 자연을 연상하게 하는 컬러로 그린계열의 컬러이기 때문에 마음을 편하게 해주고 안정감을 주는 컬러로 인테리어와도 밀접한 관련이 있다.새롭다의 ‘NEO’+색상‘ MINT’의 새로운 민트 컬러로써 과학과 기술이 자연과 조화를 이루는 신선한 색이라는 평가를 받고 있다.‘네오민트’컬러를 한 대표적인 연예인으로는 볼빨간 사춘기의 안지영과 방탄소년단의 지민이 있다.먼저 볼빨간 사춘기의 안지영은 9월 발매한 두 번째 미니앨범 쇼케이스에서 긴머리의 레이어드 커트 스타일에 네오

모델은 수많은 오디션과 미팅을 통해 캐스팅된다. 다양한 이미지를 찾는 모델 일들은 그만큼 개성과 센스가 중요한 작업이다.하지만, 모든 오디션에서 또 미팅들에서 다 성공할 수는 없다. 모델들은 또다시 수많은 거절을 이겨내야 하며, 그렇다 할지라도 도전을 멈추어선 안 된다.다른 어떠한 전문직보다도 인내심과 평정심을 유지할 수 있어야 성장할 수 있는 직업이며, 모델은 자신의 관리와 함께 트렌드를 읽고 패션뿐만 아니라 해마다 유행과 경향을 살펴보고 적용할 줄 아는 센스를 지녀야한다.올해의 트렌드는 무엇일까1. 멀티 페르소나2. 라스트 핏

신선하고 영양만점 음식들로 건강과 피부 등 뷰티적인 부분을 다 해결할 수 있다면 더할나위 없이 좋을 것이다. 또, 바르는 화장품으로 피부 문제가 다 해결된다면 편리할 수 있다.그러나, 잘 챙겨 먹기도, 잘 챙겨 바르기도 쉽지 않은 것이 현실이며 한다고 해도 뭔가 잘 흡수되어 내 몸과 피부 깊숙이 전달되지 않는 것 같아 계속 부족한 느낌이 들 수 있다.이럴 때 현대의학적인 방법으로 주사로 투입시키는 방법은 어떨까 싶다. 피부과, 한의원, 내과 등에서 흔히 혈관 주사로 링거 형태로 나온 것들을 본 적 있을 것이다.백옥 주사, 마늘 주사

평소 진료를 하다보면 나이는 50~60대인데도 얼굴에 주름이 적고 젊어 보이는 여성들을 자주 보게 된다. 물어보면 대부분 ‘호르몬 대체요법(HRT, hormone replacement therapy)’을 받고 있는 분들이다. 폐경을 전후로 여성은 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 떨어지면서 안면홍조를 비롯해 골다공증, 다한증, 우울증, 가슴 답답함, 기억력 감퇴 등 소위 갱년기 증상을 겪는다.호르몬 대체요법, 고혈압, 뇌졸중, 유방암 등 다양한 질환 유발이러한 갱년기의 변화는 노화에 따른 자연스러운 현상으로, 앞서 언급한 일련

요즘 핫한 드라마인 ‘하이바이, 마마’ 속에서 주연인 김태희가 차유리 역으로 자주 하고 나오는 흔히들 부르는 ‘똥머리’, 번헤어 헤어스타일의 이론적 배경과 위치, 시술 포인트 등에 대해 알아보자.번헤어를 주제로 선정하게 된 계기는 봄에서 여름으로 넘어가면서 더위를 많이 타고 머리를 묶는 이들이 늘고 있다. 그중에서도 나에게 어울리는 번헤어의 위치는 어디인지, 번헤어란 무엇인지에 대해 체크하자.먼저 번헤어란 머리를 뒤쪽으로 넘겨 공처럼 둥글게 말아 올린 헤어스타일로, 여성들이 많이 시도하고 ‘똥머리’라고 불린다. 일반인들이 번 모양을

홈트는 홈 + 트레이닝의 줄임말이다.요즘 코로나19 사태로 전 세계가 사회적 거리두기에 주목하는 시기에 때아닌 유행어가 ‘확진자’를 빗댄 ‘확찐자’라는 말이 번지는 참으로 웃픈 현실이다.사회생활이나 모임을 가능한 줄이고 집에서만 생활하다 보니 동선도 짧고 뒹굴뒹굴 먹기만하니 살만 확 쪄서 확찐자가 되었다는 얘기인데, 실제로 저자도 군데군데 군살은 늘어나고 엉덩이는 자꾸 눌러 붙어가는 것 같아 최근 본격적으로 홈트를 시작했다.가급적 적은 공간 차지로 큰 효과를 볼 만한 것들을 찾느라 심사숙고했고 몇 가지를 구비했기에 공유하려 한다.1

보통의 사람들은 모델이란 늘 그렇듯, 항상 완벽한 신체와 이미지를 가지고 무엇을 입든 항상 멋진 모습을 유지하고 있는 것처럼 여긴다.하지만, 늘 그런 모습을 유지하고 살기란 쉽지 않다. 끊임없이 연구하고 분석하며 스스로를 관리해야 한다. 그러한 노력 없이 멋진 사람 혹은 예쁜 사람으로 지속성을 유지할 수는 없다.모든 사람들은 매 순간 이미지메이킹을 한다.맘에 든 이성에게 잘 보이기 위해, 친구에게 좋은 친구로 남기 위해, 일터에서 일 잘하고 매너 있는 사람으로 보이기 위해, 하다못해 아이들도 사랑받고 칭찬을 받기 위해 말 잘 듣는

최고!나는 나에게 가르침을 주는 이들을 항상 그 분야의 최고로 생각한다.나에게 마술을 배우는 학생들도 최고라 생각하고 그들에게서도 배우고 감사함을 느낀다.특히 첫 강의 때 만난 아이가 있다. 그 아이를 만난 경험으로 인해 지금까지 마술을 즐겁게 할 수 있었고 겸손함을 배웠다.교실 안에는 여러 명의 학생들이 있었다. 설렘과 긴장감이 첫 강의를 하는 나를 감싸안았다.그 중 한명의 남자 아이가 있다.그 아이는 내 메일로 다양한 마술 해법이 들어있는 영상을 보냈다. 지금으로부터 10년 전인데 어떻게 그런 영상을 찾았는지 기특한 마음이 든다