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[카드뉴스] 코로나 블루, 마음 치료하는 방법
[카드뉴스] 코로나 블루, 마음 치료하는 방법
  • 김경은
  • 승인 2020.08.25 10:35
  • 댓글 0
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코로나19가 장기화하면서 스트레스, 우울감을 호소하는 사람들이 많아지고 있다.

코로나 블루를 극복하려면 본인의 생활리듬, 루틴을 유지하는 것이 매우 중요하다.

또한 정부 지침을 잘 따르고 개인위생을 철저히 하고 손씻고 마스크 쓰는 것은 감염병 예방뿐만 아니라 우리의 마음을 안정시키는 데도 큰 도움이 된다.

사회적 거리두기는 유지하되, 마음의 거리는 가깝게 밀착하도록 한다. 전화, 문자, 이메일, SNS 등으로 서로의 근황을 알리고 교류하는 일은 바람직한 코로나 블루 예방 및 치료전략이다.

마스크를 착용하고 가벼운 운동이나 산책으로 몸과 정신의 활력을 유지하는 것도 필요하다. 가능하면 햇빛에 노출된 상태로 운동하고 불필요한 공포감이나 과학적 근거가 없는 가짜 뉴스를 피해야 한다. 충분한 수면을 취하고 수분 섭취를 통해 건강도 챙겨야 한다.

김경은 기자 sisido@naver.com

디자인.구성 오서하 기자
디자인.구성 오서하 기자

 


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